טיפול בחרדות

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

חרדה היא אחד מהסימפטומים הנפשיים הנפוצים ביותר בימינו. יש רגעים יומיומיים שבהם טבעי מאוד לחוות חרדה, כמו לפני מבחן גדול או אירוע משמעותי כגון חתונה, אבל לעיתים החרדות יכולות להשתלט עלינו גם במגוון סיטואציות אחרות ולמנוע מאיתנו חיי שגרה שלווים. במקרים כאלה, כדאי לגשת לטיפול שמיועד לחרדה בכדי להבין מה גורם לחרדה ובכדי להקל על התגובות, וזאת בכדי להחזיר למטופלים את השליטה על חייהם. אז מהי חרדה, כיצד ניתן לטפל בה והאם כדאי לכם לפנות לטיפול בחרדות? נפרט כל זאת ועוד במאמר שלפניכם.

מהי חרדה?

חרדה היא תגובה טבעית של הגוף בעת שהוא מרגיש שהוא נמצא במצב של סכנה. ברגעים אלה משתחררים בגוף הורמונים שונים שיכולים להוביל לדפיקות לב מואצות, קשיי נשימה, הזעות, בחילות, סחרחורות ועוד. תגובות חרדה יכולות לנוע מתגובות קלות שנמשכות זמן מועט לאפיזודות מורכבות יותר שמקשות על תפקוד רגיל. חרדה יכולה להיגרם מגורמים שונים ולפעמים גם לבוא בהפתעה מוחלטת. לעיתים מדובר בחרדה עם מקור ברור, לדוגמא אנשים שיש להם חרדה ממקומות סגורים, אבל לעיתים המקור לחרדות הוא מעומעם יותר. חשוב לבודד ולהבין את מקור החרדה בכדי שניתן יהיה לטפל בה בקלות רבה יותר.

כיצד מטפלים בחרדות?

אחד הטיפולים היעילים ביותר לחרדות הוא CBT- ראשי תיבות של Cognitive Behavioral Therapy, כלומר טיפול הכרתי התנהגותי. מדובר בטיפול ממוקד וקצר מועד, שמטרתו שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות הנוגעים במקרים והתמודדויות ספציפיות. שיטה זו מתמקדת בטיפול מעשי בהווה, בניגוד לטיפולים פסיכולוגיים אחרים בהם יש יותר התמקדות בעבר. בשיטה זו מאבחנים את התפיסות השונות של המטופל בנוגע למציאות ומנסים לשנות אותן בדרכים שונות, כך שהסימפטומים השונים אותם הוא חווה יתמתנו או ייפסקו כליל. שיטה זו מתאימה מאוד לחרדה מאחר והיא נותנת למטופל כלים ומיומנויות להתמודדות עם מקור החרדה בהם הוא יכול להשתמש ביומיום בצורה מיידית. במקרים של טיפול בחרדה, יהיו כמה שיטות תחת טיפול CBT בהן ניתן יהיה להשתמש, ביניהן חשיפה הדרגתית למקור החרדה, שינוי התניות התנהגותיות על ידי קישור של רגיעה לגירויים שמעוררים חרדה ובחינה סובייקטיבית הגיונית של מצבי החרדה והתגובות שנלוות להם. כל מטפל יתאים למטופל את השיטות על פי מצבו ואופיו של המטופל כך שהטיפול יהיה הנכון והיעיל ביותר.

מתי ומדוע כדאי לפנות לטיפול בחרדות?

חרדה מתמשכת יכולה לפגוע קשות באיכות החיים. אנשים שמרבים לחוות התקפי חרדה יכולים אף לפתח חרדה מהחרדה עצמה, מה שיכול להוביל אותם מהמנעות מוחלטת ממצבים שונים ביומיום. במקרים אלה חשוב ונכון לפנות לגורם מקצועי שיעזור לכם להתמודד עם החרדות ויסייע לכם לחזור למסלול חיים רגיל ורגוע. טיפול בחרדות יכול להיות מתאים לאנשים שונים ברחבי האוכלוסיה, לכן מדובר בכלי יעיל וזמין שניתן להשתמש בו בעת שעולה הצורך.

כדאי לדעת

לא תמיד החיים שלנו תותים. רוב הסיכויים שכל אחד מאיתנו יחווה זמנים קשים במהלך החיים שיגרמו ללחץ נפשי ומצוקה כזאת או אחרת. הגורמים, משך התקופה וההשפעה עלינו שונים ומגוונים. המצוקה יכולה להיגרם מאירוע חד פעמי או כתוצאה מתקופה ממושכת; מגורם…

בעבר היו קיימות סטיגמות רבות על אנשים שהולכים לטיפול פסיכולוגי, אך למזלנו כל הדעות הקדומות הללו חלפו מן העולם, ובצדק. טיפול פסיכולוגי הפך למצרך פופולרי ושכיח בקרב אנשים שונים באוכלוסיה והוא משפר את חייהם של רבים באופן ניכר. הפרקטיקות הטיפוליות…

חרדה היא אחד מהסימפטומים הנפשיים הנפוצים ביותר בימינו. יש רגעים יומיומיים שבהם טבעי מאוד לחוות חרדה, כמו לפני מבחן גדול או אירוע משמעותי כגון חתונה, אבל לעיתים החרדות יכולות להשתלט עלינו גם במגוון סיטואציות אחרות ולמנוע מאיתנו חיי שגרה שלווים.…

להיות הורה זה לא תפקיד קל. זה לא הגיע עם ספר הדרכה ולא בוצעה לנו חפיפה. כולנו רוצים שלילדים שלנו יהיו את החיים הטובים ביותר שניתן לאפשר להם, אבל לא תמיד אנחנו מצליחים לעזור להם בקשיים אליהם הם נקלעים. מצב…

מתי צריכה נורמלית של טכנולוגיה הופכת להתמכרות למסכים? התמכרות מוגדרת כ-"להיטות יתרה ולא נשלטת" (מטעם מילון אוקספורד). כפי שניתן לראות, מדובר בהגדרה רחבה שיכולה לכלול מגוון עצום של התנהגויות. על פי רוב, ההתנהגות שעלולה להיות ממכרת מתחילה כדרך להקל על…

מדוע ילד שנולד כבן מכריז יום אחד על עצמו כעל בת? האם זו אופנה או שיגעון חולף? ובכן, ממש לא! מדובר בתחושה פנימית חזקה ובצורך אמיתי בשינוי, טרנסג'נדר, באמצעות ייעוץ רפואי ותמיכה פסיכולוגית. בשנים האחרונות נכנס לשיח שלנו מושג חדש:…

אנחנו חיים בשגרה לא שגרתית ומתמודדים עם אירועים ביטחוניים ומלחיצים. אבל מה עושים כשגם אנחנו, ההורים, חרדים?

מהם הקשיים שילדים חווים כשהוריהם מתגרשים והמשפחה "מתפרקת" וכיצד אפשר לסייע להם לצלוח את משבר?

התקף חרדה הוא אירוע מבהיל ופתאומי שלא תמיד ברור וידוע מה גרם לו. למרבה המזל יש טיפולים רבים, פסיכולוגיים ותרופתיים, למניעתו.

האם ריטלין היא תרופת פלא, או שאפשר לסייע לילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) להתגבר על הקשיים ללא תרופה?

סידרת מקיף ויסודי

מלאו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם

סידרת באתי לשנות

מלאו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם

הצטרפו לקבוצת טיפול

מלאו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם

הצטרפו אלינו

מלאו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם

סידרת קצר וממוקד

מלאו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם